Hepimiz bir şeyleri isteriz. Hepimizin zihninde net ya da silik birtakım hedefler vardır. Bunların bir kısmı gerçekleşir, bir kısmı ise gerçekleşmeden kalır. Kişisel hedeflerimizin gerçekleşip gerçekleşmemesi o konuyla ilgili motivasyonumuzun ve çabamızın devamlılığına bağlıdır. Özellikle...

..........................................................................................................................

Beyin gücünüzü geliştirmenize katkıda bulunabilecek 32 öneri bulacaksınız. Bunlardan kendiniz için uygun olanları uygulayıp yararlanabilirsiniz. Öneriler belli bir sıraya göre dizilmemiştir ve çoğu uzun vadeli uygulama gerektiren önerilerdir. Bu yüzden bunları alışkanlık haline getirebilirseniz bu önerilerden daha fazla yararlanabilirsiniz...

..........................................................................................................................

Bu egzersizi uygulamadan önce “Uygulamalar” bölümümüzdeki Temel Gevşeme Uygulaması’nı en azından birkaç kez uygulayıp yeterince derin bir şekilde gevşemeyi öğrenirseniz bu egzersizin yararını daha fazla görürsünüz. Dilerseniz bu egzersizi bir kayıt cihazıyla kaydedip dinleyerek ya da bir arkadaşınıza okutarak da uygulayabilirsiniz. Bu sırada arka planda rahatlatıcı bir müzik parçası da çalabilirsiniz...

..........................................................................................................................

Nefes almak yaşamımızın sürmesi için en hayati eylemdir. Burada verilen temel nefes egzersizlerini kullanarak kendinizi rahatlatabilir, enerjinizi artırabilirsiniz.

..........................................................................................................................

Bu uygulama bedeninizi ve zihninizi daha kolay bir şekilde denetleyebilmenize yardımcı olacak yaygın kullanılan bir gevşeme çalışmasıdır. Bu uygulama sayesinde bedensel farkındalığınızı artırabilir ve hem bedensel hem de zihinsel bakımdan gevşeyip rahatlayabilirsiniz.

..........................................................................................................................

Bu tekniğin amacı, hayat enerjisini sistemimize davet edip fizik ve enerji bedeni arındırmak, enerji alanımızı güçlendirmektir. Bu teknik zihni ve enerji alanını güçlendirir. Her yerde uygulanabilir ve uygulayanı meditatif bilinç haline sokar.

..........................................................................................................................

Sözlükler meditasyonu “derin düşünme; tefekküre dalma; derin düşünce” olarak tanımlamaktadır. Meditasyonu en basit şekliyle kişinin dikkatini bilinçli ve doğal biçimde içine yöneltmesi olarak tanımlayabiliriz.

..........................................................................................................................

Hepimiz zaman zaman konsantrasyon zorluğu yaşarız. Aşağıda verilen uygulamaları düzenli olarak tekrarlarsanız bir süre sonra zihninizi kolayca kontrol altına alabilir ve istediğiniz şeye kolayca konsantre olabilirsiniz.